Сегодня
#ПОНЕДЕЛЬНИК
А значит, как вы уже знаете.
У меня разгрузочный день 🫖☕
На этой неделе.
Только понедельник.
Прошлая неделя была три дня👍
А честно, посмотрю завтра.
По ощущениям.
Может и три дня захочу поголодать😏
Как я и обещала.
Сегодня я расскажу .
Как я приняла решение.
#Голодать
В далеком детстве.
Я росла сиротой.
Жила у бабушки.
Бабушка была старенькая и слепая.
И нас с сестрой, отдали в интернат)))
Вот отсюда и тянется вся моя
#детская травма
Как бы сейчас сказали психологи!
С детства я всегда очень быстро ела))
А значит плохо пережёвывала))
Пила очень горячий чай☕🔥🔥🔥
Порой обжигала слизистую рта😏
Много ела в сухомятку.
А отсюда, плохо работал кишечник))
Могла по три дня не ходить в туалет))
Прошу прощения🙏
За подробности.
Но без них, ни как!
А когда вышла замуж.
Была вечная проблема.
Чем накормить утром, в обед и вечером Семью😳
Дети не успели вылезти из за стола.
А я думала 🤔
Что готовить на обед😏
Был вечный вопрос,?
Все ли сыты?🤔
Вообщем я думаю вы меня поняли )))
Я боялась остаться голодной сама!
Отсюда кормила всех до УПАДУ!!!
У меня всегда дома была стряпня))
Пироги, булочки!
У меня два сына и дочь.
Так вот они у меня все умеют .
Очень вкусно готовить.
Сыновья готовят и стряпают Лучше многих девушек.
Ну а придя в Siberian Wellness/Сибирское здоровье
Только здесь, я стала понимать.
На сколько мое здоровье.
Зависит от кишечника.
Но ещё много лет.
Употребляя все витамины, минералы.
Я всегда была голодная.
А при фразе:
"Может вечером на ужин кефирчику попьём)))
Я резко отвечала:
"Чё мне твой кефирчик,я есть хочу?!?!
😡😡
Как то так незаметно
Моя дочь
Ольга Копысова
Подвела меня к однодневному голоданию.
Научила меня))
Жить и думать, не только о еде ))
А находить удовольствие.
В других вещах!
Видеть в своей жизни, прекрасное.
Кроме еды!
Ну и теперь плавненько переходим к теме))
Как начать голодание?
Во -первых вы должны понимать!
Зачем вам это надо?
Во-вторых, вы должны знать!
Можно ли вам голодать?
И если все хорошо!
То вы с вечера, должны подумать)))
Сможет ли у меня утром .
Часов до 08 , очиститься кишечник?
Если неуверенны, можно выпить чай очишающий☘☘☘
С полным кишечником, голодать нельзя!!!
Утром , проснувшись.
Первым делом , выпить два, три стакана теплой воды)))
И приступайте к разгрузке💃
Если вдруг, будет кружиться голова.
Выпейте водички.
Вообще, воды надо пить больше.
Чем в обычные дни
Пойдите погуляйте на свежем воздухе.
Старайтесь, меньше думать о еде.
Займите себя чем то.
Если , сильно чего то хочется.
Возьмите в руку продукт.
Закройте глаза.
Понюхайте подольше.
Так вы мозг успокоите.
Вы не голодны.
Это мозг просит удовольствия😄
Пейте теплый чай, кофе можно.
Только все без сахара.
Если сильно тяжело.
Вы всегда можете))
Выпить
#Лимфосан
#Кефир
Съесть огурчик свежий.
Вообще , первый раз начинать голодание.
Лучше иметь рядом человека.
Которому вы можете позвонить.
С кем можете поговорить.
Как правильно начать свой первый разгрузочный день.
Это ещё не голодание😏
Ну и если все прошло отлично!
Утро 2-3 стакана теплой воды.
Завтрак:
Салат Айсберг
Морковка
Свекла
Огурец свежий
Салат не солим.
Можно сбрызнуть маслом .
Поверьте.
Вот здесь вы будете ощущать ,
Вкус каждого овоща.
Так вкусно вы ни когда не ели😀
Обед.
Снова такой же салат
Грудка варёная индейки
Ужин
Салат такой же,можно горошек зелёный добавить
Рыбка отварная.
Или два яйца сваренные в крутую.
В течении дня не забывайте пить побольше воды и чая зелёного.
Или травяные чаи
Ну и в завершении, хочу сказать.
Это мой способ разгрузки
Я не специалист по голоданию.
Много лет так восстанавливаю свое здоровье.
Похудение?
Это уже побочный результат.
Оно будет обязательно!
А главное!
То , что я научилась, медленно есть!
Научилась не думать о еде!
Да , я люблю вкусно поесть.
Но опять же, я не привязана к еде.
Я ем для того , что бы жить🙏
А не живу для того,что бы есть😏
Если кому то необходимо ,подробнее узнать.
О моем методе голодания.
Или помощь моя необходима.
Пишите.
Всем отвечу.
Помогу , поддержу.
Не стестняйтесь😀👍
Пока писала.
Приняла решение.
Завтра ещё день поголодаю😀
